不吃中藥,也能調體質!:歐陽英樂活養生術

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  • 出版年:2010[民99]
  • 出版社:時報文化
  • 出版地:臺北市
  • 集叢名:身體文化:97
  • ISBN:978-957-13-5296-1 ; 957-13-5296-9

麗山高中

可借 1

簡介

現代人總有說也說不完的各式「小毛病」,也都認命地相信是因為自己「天生體質不好」。但是你真的了解「體質」嗎?你又知道自己是屬於哪種體質嗎?

許多對於「體質」的觀念,都是刻板印象或以訛傳訛,誤判引用反而會殘害健康、疾病纏身。體質決定你的健康!醫學早就證明:「你吃下的食物會造就你的體質,而體質的良莠將決定你的壽命。」好體質就是「不生病」的基本盤,更可以透過「不吃藥」的自然食療和日常保健,達到調整、改善以至維持的目標——要認識自己的體質,選擇正確的調整方法。吃對的三餐,對症改善壞體質、用心維持好體質。天天活絡操,從頭到腳、由內而外,排除體內鬱氣。

本書精選收錄調養體質必備的養生常識和飲食良方,幫助你為健康打底,展開樂活養生的第一步!

【12種體質完全解析】
痰濕、陽盛、氣鬱體質是什麼?一個人有可能混合多種體質嗎?體質改變了怎麼辦?
解說判定特徵、形成因素、外型性格、飲食禁忌和調整對策,讓你快速掌握自己的體質密碼!

【25種症狀對應調理】
瘦身要喝牛蒡汁清腸!抗癌喝芽菜精力湯最好!三高靠淨血蔬果汁從頭調整體質!
更年期喝熟附子菊花茶能舒緩煩躁!水腫多喝利尿冬瓜湯改善!疲勞喝三寶胡蘿蔔汁補元氣!
提供致病成因、保健方法、調養食譜、三餐範例和飲食守則,教你輕鬆吃出不生病的好體質!

14式活絡操舒筋排鬱】
示範調節筋骨、活絡肌肉、促進循環的各種簡易體操,學會它就等於隨身帶著一本健康護照!

章節

  • 【自序】做自己健康的主人!

作者簡介

歐陽英 (自然食療大師)

自然飲食的傳道者,擁有近三十年食療輔導經驗,在桃園開設自然食療研究中心,提供自然食療諮詢服務,並陸續開辦斷食營與各種自然食療推廣與教學活動,參加學員遍布全台;也經常受邀至各機關、媒體,講授、推廣自然食療理論和實踐方法,近年來更多次參與星馬大型演講會,其著作也在大陸發行簡體版,引發華人世界熱烈迴響,進一步實踐了他希望以自然食療幫助大眾打造健康人生的濟世理想。

著有《生機飲食對症調養》、《歐陽英生機食療排毒大全》、《歐陽英生機食療自療精典--常見病、小毛病、慢性文明病系列》、《歐陽英教你不生病過一生》、《經絡按摩VS.生機食療》等眾多自然食療暢銷書。

歐陽英生機網www.oyoung.com.tw

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