順應時節做養生:讓生命隨大自然起承轉合,最健康

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  • 出版年:2016[民105]
  • 出版社:悅讀名品
  • 出版地:新北市
  • 集叢名:健康才幸福:8
  • ISBN:978-986-92305-5-1 ; 986-92305-5-5

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試用到期日 2017-06-30
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簡介

內容簡介

養生是指在日常生活中注意養成科學合理的
生活習慣,以達到防治疾病發生,
強健體魄,最終延年益壽的目的。

讓生命隨大自然起承轉合,最健康
養生並不是簡單的藥物調養,
它包括通氣、通絡、食補等多種方法。

健康、長壽是從古到今人們夢寐以求的目標。現代人每天工作忙碌常常忽視了自己的身體健康,人到中年時才意識到自己的身體虛弱、疾病頻增。這主要是由於在工作忙碌的時候沒有同時兼顧養生保健。

到底什麼是養生?養生是指在日常生活中注意養成科學合理的生活習慣,以達到防治疾病發生,強健體魄,最終延年益壽的目的。我們的古人早在幾千年前就非常重視養生之術。他們通過養生來強身健體,延年益壽。古代名醫更是養生最高水準的代表。他們之中的傑出人物,如華佗、扁鵲、孫思邈、李時珍,都不僅是名醫,更是千古流芳的養生大家。

現代的人們越來越過分地依賴醫生和藥物,期盼這些能夠根治所有的病痛,卻不知道藥物和醫生只能解決一個病痛或是一個症狀,而不能由內而外的改善身體,有的時候還會帶來副作用,「是藥三分毒」就是這個道理。
西方醫學之父希臘人希波克拉底的名言:「人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動,想要擁有健康就需要學會養生之道……」。

中醫養生之道博大精深,不僅包含了醫學的精髓,還吸收了古代中國各學派的精華,富含哲學人文思想,古代名醫更是結合自己多年豐富實踐經驗,提出一系列養生原則,如形神共養、天人相應、順應自然等,他們常用的養生方法更是妙不可言,效果顯著。

從古人的經驗中告訴我們,養生並不是簡單的藥物調養,它包括通氣、通絡、食補等多種方法。現代人的工作壓力越來越大,忙碌的工作之餘並沒有注重自己的身體健康,導致氣力不足,身心疲憊,需要由內而外的進行調養。

四時養生法是按照一年四季的變化規律和特點,調節人體各部份的機能,進而達到健康長壽的目的。中國古代順應自然的養生方法其思想基礎,來源於老莊哲學。老子在《道德經》第二十五章中說:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」提倡人要順應自然。在這種符合自然環境,天人相應的整體觀思想的指導下,中國古代認為,人體的一切生命活動都必須順應四時的陰陽消長,轉化的客觀規律,從而提出以「春夏養陽,秋冬養陰」為總原則的四季養生原則。

自然界的陰陽變化,四季更替,日夜輪回必然會影響到人體生理和病理,因此養生必須採取相應的措施。自然界春生,夏長,秋收,冬藏,人也須順應自然的特點生、長、收、藏。
本書很好的結合了古代名醫養生之術和中醫的基本理念,將古代名醫養生智慧深入淺出的介紹給讀者,讓讀者學習養生的知識、形成養生的理念、養成良好的生活習慣,從此遠離藥物和疾病,強身健體、益壽延年。

章節

  • 序:走上健康之路(p.4)

作者簡介

作者簡介

曹丹妮

營養學主治醫師,擁有豐富的臨床經驗,對於營養學、保健養生有很深的研究,本書將教你如何打造不生病的黃金免疫力。

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